⇢ Mental, “zihin, ruh ve zekâ” olarak tanımlanabilir.
⇢ Mental yorgunluk ise çevresel uyaranların artmasının yanında kişisel hedeflerde arzulanan sonuçların elde edilemeyeceği endişesi olarak tanımlanabilir.
🙇🏻♂️ Kısacası mental yorgunluk, duygusal sosyal ve psikolojik refahımızı ifade eder. Bunlar da; düşünceleri, hisleri, davranışları etkiler.
Mental yorgunluğun en sık görülen semptomları;
➥ Motivasyon eksikliği
➥ Sinirlilik
➥ Stres
➥ Yeme problemi
➥ İştahsızlık
➥ Uykusuzluk
✓ Mental yorgunluk sizi hem kısa hem de uzun süreli olarak etkileyebilir.
✘ Kontrol edilmezse, kaygı ve tükenmişlik gibi ciddi sorunlara yol açabilir.
🔎Birçok araştırma, zihinsel yorgunluğun fiziksel dayanıklılığı da etkilediğini söylüyor.