Anne Babamızı Neden Olduğu Gibi Görmekte Zorlanırız?
Birçok yetişkin, anne babasına baktığında onları olduğu gibi görmekte zorlandığını fark eder. Ya çok yüceltir ya da eleştirmekte zorlanır. Oysa bu durum bir zayıflık değil; çoğu zaman çocuklukta gelişmiş, bizi korumaya yönelik bir mekanizmanın sonucudur. Çocuklukta Güven İhtiyacı Bir çocuk için anne babası, yalnızca bakım veren kişiler değildir. Aynı zamanda dünyanın güvenli bir yer olup […]
Eşimi Çift Terapisine Gelmeye Nasıl İkna Edebilirim?
Öncelikle eşinizin terapiye neden gelmek istemediğini, neden bu konuda çekingen davrandığını öğrenmek istediğini ifade edin. Terapi ortamında kimin haklı kimin haksız olduğuyla ilgilenilmediğinin altını çizin. İlişkide yaşamış olduğunuz çatışmaları, sorunları; eşinizle sakin, onu suçlamadan ve uygun bir ortamda konuşun. Terapiye neden gitmek istediğinizi eşinizle paylaşın. Bunu yaparken ben dilini kullanmaya özen gösterin. Eğer yargılayıcı bir […]
Kayıp ve Yas Süreci
“İçimde tarif edilemeyecek kadar büyük bir acı var.” “Bu acıyı yaşamadan kimse anlamaz.” “Onu kaybedeceğim aklıma gelmezdi.” “Ben şimdi bu acıyla nasıl yaşayacağım?” “Bu acı nasıl dinecek?” Bu cümleler sana da çok tanıdık gelmedi mi? Belki bu cümleler bir sevdiğini kaybettiğinde bizzat senin ağzından dökülmüştü, belki de bir sevdiğini teselli ederken onun ağzından duymuştun. Belki […]
Duygular Evrenseldir
🗺 Dünyanın neresine gidersek gidelim belki karşılaştığımız insanların konuşmalarını anlamıyor, konuştukları dili bilmiyor olsak da yüz ifadelerinden ne hissettiklerini anlayabiliriz. Çünkü duygular evrenseldir. 🤩 Mutlu, 😞 üzgün, 😡 kızgın, 😧 şaşkın, 😟 korkmuş, 🤢 iğrenmiş Farklı kültürler tarafından paylaşılan bu temel duygular önemli bir iletişim aracıdır. 🔎 Kültürlerarası karşılaştırmalarda yüz ifadelerinin tutarlılığı ve yeni doğan […]
Sen Ev Sahibi, Duyguların Misafir
💛Duygular, hepsi birer misafir. Hatta bazıları da davetsiz, gelmeden önce haber vermediler, müsait olup olmadığımızı sormadan gelip oturdular evimizin baş köşesine. Bizden hizmet bekliyorlar. Çay servis etmemizi, sunumlar hazırlamamızı istiyorlar. “Şimdi mi sırası, çok işim var uğraşamam” dersin. Ama bu duyguların sana anlatmak istedikleri vardır. Misafir derdini sana anlatmadan, sen onu dinlemeden gider mi hiç? […]
Mental Yorgunluk Nedir?
⇢ Mental, “zihin, ruh ve zekâ” olarak tanımlanabilir. ⇢ Mental yorgunluk ise çevresel uyaranların artmasının yanında kişisel hedeflerde arzulanan sonuçların elde edilemeyeceği endişesi olarak tanımlanabilir. 🙇🏻♂️ Kısacası mental yorgunluk, duygusal sosyal ve psikolojik refahımızı ifade eder. Bunlar da; düşünceleri, hisleri, davranışları etkiler. Mental yorgunluğun en sık görülen semptomları; ➥ Motivasyon eksikliği ➥ Sinirlilik ➥ Stres […]