Anne Babamızı Neden Olduğu Gibi Görmekte Zorlanırız?
Birçok yetişkin, anne babasına baktığında onları olduğu gibi görmekte zorlandığını fark eder. Ya çok yüceltir ya da eleştirmekte zorlanır. Oysa bu durum bir zayıflık değil; çoğu zaman çocuklukta gelişmiş, bizi korumaya yönelik bir mekanizmanın sonucudur. Çocuklukta Güven İhtiyacı Bir çocuk için anne babası, yalnızca bakım veren kişiler değildir. Aynı zamanda dünyanın güvenli bir yer olup […]
Eşimi Çift Terapisine Gelmeye Nasıl İkna Edebilirim?
Öncelikle eşinizin terapiye neden gelmek istemediğini, neden bu konuda çekingen davrandığını öğrenmek istediğini ifade edin. Terapi ortamında kimin haklı kimin haksız olduğuyla ilgilenilmediğinin altını çizin. İlişkide yaşamış olduğunuz çatışmaları, sorunları; eşinizle sakin, onu suçlamadan ve uygun bir ortamda konuşun. Terapiye neden gitmek istediğinizi eşinizle paylaşın. Bunu yaparken ben dilini kullanmaya özen gösterin. Eğer yargılayıcı bir […]
Kayıp ve Yas Süreci
“İçimde tarif edilemeyecek kadar büyük bir acı var.” “Bu acıyı yaşamadan kimse anlamaz.” “Onu kaybedeceğim aklıma gelmezdi.” “Ben şimdi bu acıyla nasıl yaşayacağım?” “Bu acı nasıl dinecek?” Bu cümleler sana da çok tanıdık gelmedi mi? Belki bu cümleler bir sevdiğini kaybettiğinde bizzat senin ağzından dökülmüştü, belki de bir sevdiğini teselli ederken onun ağzından duymuştun. Belki […]
Duygular Evrenseldir
🗺 Dünyanın neresine gidersek gidelim belki karşılaştığımız insanların konuşmalarını anlamıyor, konuştukları dili bilmiyor olsak da yüz ifadelerinden ne hissettiklerini anlayabiliriz. Çünkü duygular evrenseldir. 🤩 Mutlu, 😞 üzgün, 😡 kızgın, 😧 şaşkın, 😟 korkmuş, 🤢 iğrenmiş Farklı kültürler tarafından paylaşılan bu temel duygular önemli bir iletişim aracıdır. 🔎 Kültürlerarası karşılaştırmalarda yüz ifadelerinin tutarlılığı ve yeni doğan […]
Sen Ev Sahibi, Duyguların Misafir
💛Duygular, hepsi birer misafir. Hatta bazıları da davetsiz, gelmeden önce haber vermediler, müsait olup olmadığımızı sormadan gelip oturdular evimizin baş köşesine. Bizden hizmet bekliyorlar. Çay servis etmemizi, sunumlar hazırlamamızı istiyorlar. “Şimdi mi sırası, çok işim var uğraşamam” dersin. Ama bu duyguların sana anlatmak istedikleri vardır. Misafir derdini sana anlatmadan, sen onu dinlemeden gider mi hiç? […]
Mental Yorgunluk Nedir?
⇢ Mental, “zihin, ruh ve zekâ” olarak tanımlanabilir. ⇢ Mental yorgunluk ise çevresel uyaranların artmasının yanında kişisel hedeflerde arzulanan sonuçların elde edilemeyeceği endişesi olarak tanımlanabilir. 🙇🏻♂️ Kısacası mental yorgunluk, duygusal sosyal ve psikolojik refahımızı ifade eder. Bunlar da; düşünceleri, hisleri, davranışları etkiler. Mental yorgunluğun en sık görülen semptomları; ➥ Motivasyon eksikliği ➥ Sinirlilik ➥ Stres […]
Sosyal Medyada Paylaşım Yapan Çiftler Gerçekten Mutlu Mu?
Sosyal medya hayatımıza girdiğinden beri birçok şey değişmeye, şekillenmeye başladı. İkili ilişkilerimiz de bu durumdan nasibini aldı. Sosyal medya mecralarında birbirinden mutlu çiftleri görünce birçoğumuz onlara ve ilişkilerine özeniyoruz. Sorunsuz, mükemmel bir ilişkiye sahip olduklarını düşünüyoruz. ✘ Ancak yapılan bir araştırmaya göre çiftlerin sosyal medyada yarattıkları bu mükemmellik algısı gerçek değil. 🔎Yapılan araştırmanın sonuçlarına göre: […]
Kimler Oyun Oynar?
Aslında genel olarak baktığımızda her canlı oyun oynar. Hatta çağdaş gözlemler hayvanların, belki insanlardan daha zengin, daha çeşitli oyun faaliyetleri olduğunu göstermekte. Eğer insan, sabırlı ve dikkatli bir şekilde gözlemlerse her hayvanın, böceklerin oyun oynadıklarını fark edecektir. Oyun her yaşta oynanır ama oyunun tüm özelliklerini içeren gerçek oyun diye tanımladığımız oyunlar çocukluk dönemlerinde oynanır. Çocukluk […]
Baba – Bebek Bağlanması
İyi bir baba olmak, güvenli bağlanmanın sağlanmasıyla ve gerekli alt yapıyı oluşturmakla gerçekleşir. Güvenli bağlanma, baba- bebek arasında olumlu ve ileriye dönük etkileşimin gelişmesiyle oluşan bağdır. Güvenli bağlanmanın sonucunda bebek, bakım verenlerle yakınlık kurar ve onların yanında olmak ister. Eşi ile birlikte hamilelik sürecini takip eden baba, bebek doğar doğmaz da rolüne bürünmeye başlar. Bağlanma […]
Yoksa Siz De Helikopter Ebeveyn Misiniz?
Pandemiyle başlayan ev karantinaları, ebeveynlerin home ofis çalışmaları, evde geçirilen sürelerin artması, yeni eğitim öğretim yılında yaş gruplarına göre halen devam eden uzaktan eğitim süreciyle birlikte, ebeveynler çocuklarıyla daha fazla zaman geçirmeye başladı. Yaşanan bu değişimler bazı ailelerde iletişim problemlerine neden olurken bazı anne-babalarda ise çocukların özgürlüğünü engelleyecek boyutta ebeveyn-çocuk ilişkisine yol açtı. Çocuklarının geleceğine […]